การดูแลสภาพจิตใจ เมื่อรับข่าวเหตุรุนแรง

การดูแลสภาพจิตใจ เมื่อรับข่าวเหตุรุนแรง

เมื่อรับข่าวเหตุรุนแรง ใจของเราอาจรู้สึกเครียด กังวล หรือไม่ปลอดภัยได้โดยไม่รู้ตัว การดูแลใจจึงสำคัญไม่แพ้การติดตามข่าว ลองจำกัดเวลาเสพข่าว เลือกแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ และสังเกตสัญญาณความเครียดของตัวเอง

การพักจากข่าว ไม่ได้แปลว่าไม่สนใจสังคม แต่คือการดูแลใจให้พร้อมรับข้อมูลอย่างปลอดภัยมากขึ้น